Программа «Новичок» (с 7 лет)

Уроки плавания в бассейне нашего спорткомплекса проходят как для детей, так и для взрослых под грамотным руководством опытных тренеров, которые научат держаться на воде, правильно дышать, проведут комплекс упражнений на освоение водной среды и познакомят с основными элементами техники спортивного плавания.

Благоприятное влияние плавания для организма:

• появляется физическая закалка, развиваются сила воли и организованность;
• укрепляется нервная система;
• повышая общий тонус;
• улучшая сон и аппетит;
• плавание ведет к общему повышению качества жизни.

Программа «Физкультурно-оздоровительная группа»

Программа состоит и из лечебной гимнастики и лечебного плавания. Продолжительность занятий 70 мин.

Показания к программе:

• Все ортопедические заболевания: сколиоз, нарушение осанки, плоскостопие, нестабильность шейных позвонков, межпозвоночные грыжи т.д.
• Бронхиты, астмы (рекомендации пульмонолога)
• Неврологические заболевания
• Лишний вес

Желательно иметь справку от специалиста: невропатолог, ортопед, пульмонолог),  с диагнозом.

Работа с каждым ребенком, взрослым индивидуальная.

Программа «Аквааэробика»

Данная программа является комплексной для  всех групп мышц. Занятия проходят на глубокой части бассейна(также доступна для не умеющих плавать), под музыку.

Занятия аквааэробикой способствуют:

• улучшению здоровья;
• избавлению от лишнего веса;
• помогает в лечении ортопедических заболеваний, артроза, артрита и др.
• придает телу упругую форму, помогает в борьбе с целлюлитом.

На занятиях используется различное оборудование: плавательные доски, пояса, аква-гантели, нудласы и др.

Программа «Аквааэробика для беременных»

Что дают занятия в бассейне для беременных?

• Занятия в бассейне дают хорошую физическую нагрузку всему организму.
• Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах.
• Плавание хорошо разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Это особенно важно на больших сроках беременности.
• На занятиях мы много внимания уделяем погружениям в воду. Это помогает малышу привыкнуть к нехватке кислороду, с которой он встретиться в родах.Во время этих погружений будущая мама тренирует задержку дыхания, что поможет ей во втором периоде родов (при потугах).
• Если ваш малыш неправильно располагается в матке (ягодичное предлежание), то сочетание глубокого погружения(ныряния) со специальными упражнениями помогут ребеночку перевернуться головой вниз даже на самых поздних сроках.
• Опыт показывает, что у женщин, которые много плавают  во время беременности, не возникают трудности в родах для правильного установления ребеночка в родовых путях.

Программа «Гидрошейпинг»

Гидрошейпинг сочетает в себе все виды на суше (йога, аэробика, восточные единоборства, силовые и т.д.), которые перенесены на воду.

Занятия гидрошейпингом помогают решать такие задачи, как:

• быстрое снижение веса;
• корректция фигуры;
• укрепление мышечного корсета;
• нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
• снижение нервного напряжения и др.

На занятиях используется различное оборудование: ласты, доски, аква-гантели, нудласы и др. Эта программа подойдет людям разной плавательной подготовленности.

Программа «Фридавинг»

Фридайвинг — спорт антистресс. Лучший выбор для жителей больших городов, желающих на какое-то время вынырнуть из череды забот и суеты и погрузиться в умиротворяющую тишину подводного мира.

Вам подойдёт фридайвинг, если вы хотите:

• научиться лучше плавать и нырять;
  • избавиться от страха воды, если такой имеется;
  • лучше понимать и слышать себя и своё тело;
  • нырять безопасно и правильно.

Базовый курс проводит сертифицированный инструктор Федерации Фридайвинга, Козловский Виталий. Точные даты занятий по согласованию с группой.